Arra Kérlek, Hogy Vegyél Egy Mély Levegőt!

Létezz Légzésen Át - Csak Kövesd A Légzés Ritmusát a többi már megy magától!
- ah értem , igen
- mivel mindíg a most van ha lélegzel az csak a mostban:)
- vagyis akkor, ha figyelem a légzésem a mostban lehetek?
- majdnem, de az már tökéletes, mert annyira valódi az amikor azzá válsz, hogy a szavak nem már csak a létezés-létezésed megélése van azzá válása..teljesen kitölt, majd, engedd el azt ami nem szolgál!
- ja, neked könnyű Jani mert te már sokat gyakoroltad
- na igen, de igazából nem lényeges, mert itt és most fog létrejönni a hatás és nem a sok gyakorlással. A lényeg hanem az amit most teszel a gyakorlat közben, hogy minél inkább magadat "érezd meg" és ne gyakorolj csak! Csak engedd el!
- aha ,de hogy?
Beszívod mélyen a levegőt kb 2mp majd könnyedén kifújod! Pont úgy azzal az érzéssel fújod ki a levegőt mint amikor valami nehezet tettél volna és most megkönnyebbülsz...