Wieviele KALORIEN brauche ich vs WANN sollte man essen? (um abzunehmen)

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Ich habe bewusst die Form der Pyramide gewählt, denn der unterste Baustein in dem Fall, wie viel Kalorien ich zu mir nehme, ist der wichtigste.

Das muss als erstes geklärt werden. Und dann von der Priorität her bauen alle anderen auf diese Frage auf.

Und die Frage zum Beispiel, wann ich esse, ist komplett überflüssig, wenn ich nicht weiß, wie viel wovon und was ich esse.

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