🚨COMO TREINAR PARA O SEU PRIMEIRO IRONMAN TRIATHLON 70.3

Se você já faz Triathlon sabe como é dificil e exigente o treinamento, mas se seu objetivo é passar de um Triatlon de distância Olímpica para o seu primeiro Ironman 70.3 ou Triathlon de meia distância pode parecer um grande salto, mas nesse vídeo veremos que com um pouco de dedicação ao treinamento, essa mudança pode ser uma tarefa formidável.

Estou aqui para ajudá-lo a usar seu tempo com eficiência para se preparar para esse desafio.

Treinar para um Triathlon não é simples, requer muita dedicação, mas como você pode treinar para o seu primeiro IRONMAN 70.3?

Se esse é seu desejo, saiba que é possível, mas vai exigir muita disciplina e organização de toda sua agenda semanal.

Não há espaço para procrastinação, quando falamos em treinar para um Triathlon na distância IronMan 70.3.

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Nesse vídeo vamos ter uma ideia de algumas rotinas básicas, um plano básico de treinamento para você tornar realidade o seu desejo de concluir o seu primeiro IronMan 70.3.

Com 1,9k de natação, 90km de bike e uma meia maratona o Ironman
70.3 é o desafio perfeito para muita gente, exigindo um pouco mais de dedicação nos treinamentos, um bom planejamento e de uma Assessoria técnica Profissional.
Caso você precise de ajuda, podemos prestar a você o serviço de Assessoria de Triathlon, Corrida ou Ciclismo é só mandar uma mensagem por e-mail valubikes@gmail.com .

Se você tiver alguma dúvida sobre treinamento de Triathlon e Treino para o IronMan 70.3 ou IRONMAN 140.6, deixa nos comentários e vamos pra cima.

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E se você procura uma Assessoria de Triathlon, Corrida ou Ciclismo é só mandar uma mensagem nos links abaixo

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CAPÍTULOS

00:00 INTRODUÇÃO AO SEU PRIMEIRO IRONMAN 70.3
00:30 O QUE É O MEIO IRONMAN?
01:10 TUDO É POSSÍVEL
01:27 O QUE EU PRECISO PARA TREINAR PRO MEU PRIMEIRO 70.3?
02:21 QUANTO DEVO TREINAR POR SEMANA?
03:00 UM PLANO BÁSICO DE TREINO
03:54 DISTÂNCIAS DA NATAÇÃO E ADAPTAÇÕES DO TREINAMENTO PRO 70.3
04:36 DISTÂNCIAS DA BIKE E ADAPTAÇÕES DO TREINAMENTO PRO 70.3
06:13 DISTÂNCIAS DA CORRIDA E ADAPTAÇÕES DO TREINAMENTO PRO 70.3
07:37 A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO NO IRONMAN 70.3
09:07 OBRIGADO POR ASSISTIR ATÉ AQUI, DEIXE SEU LIKE E COMPARTILHE

DIREITOS DAS IMAGENS E MÚSICAS

Pérola do Mar Films
https://www.youtube.com/channel/UC7rltLu9_Ec9klppAibOj-A/featured

Song: Cartoon - Howling (Ft. Asena)[NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Howling
Watch: http://youtu.be/JiF3pbvR5G0

Song: Cartoon x Time To Talk - Omen (Ft. Asena) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/Omen
Watch: http://youtu.be/7GhO2lncvBg

Arcando - When I'm With You [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/ Watch: http://youtu.be/"

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