Treinar X Pegar Peso - O erro de 90%

Hoje em dia, muitos estudos mostram que o mais importante para desenvolver força e hipertrofia (ganho de massa magra) é fazer os exercícios até a falha muscular --momento em que você não consegue executar mais nenhuma repetição.

E isso independe do peso ou do número de repetições.

#musculação #treinoparainiciantes #emagrecercomsaude #treinoemcasa