É por isso que Você tem Cãibras nas Pernas à Noite! Veja como para com isso
Tomar muito remédio para câimbras, especialmente anti-inflamatórios, como o ibuprofeno pode eliminar os sintomas temporariamente, mas não atuam na verdadeira causa das câimbras.
Saber como acabar com a câimbras requer entender porque estamos sentindo câimbras.
As câimbras normalmente aparecem após uma intensa atividade física, quando seu corpo não consegue absorver o oxigênio necessário, para produzir a oxidação da glicose, e há uma acumulação excessiva de ácido lático.
As câimbras também podem ser resultado da falta de minerais como magnésio e potássio. Outras causas comuns são:
- Diabetes;
- Exposição a baixas temperaturas;
- Problemas de circulação;
- Hipotireoidismo;
- Postura ruim;
- Anemia;
- Estresse.
Para acabar com as câimbras, você precisa seguir algumas dicas simples. Em primeiro lugar, você deve beber muita água, antes e depois da atividade física.
Se suas câimbras são causadas por falta de eletrólitos, você deve comer alimentos ricos em magnésio, sódio, cálcio e potássio; frutas e vegetais, como o aipo, agrião, cenoura, banana, tomate e frutas cítricas, que contêm vitamina C e melhoram a circulação.
Além disso, exercícios de alongamento também podem ajudar, devido ao fato de que eles melhoram a comunicação entre seus receptores sensoriais e cerebrais. Veja 3 receitas naturais para câimbras:
Receita 1
Lave três talos de aipo e misture com um pouco de água.
Em seguida, aperte uma laranja e misture com o suco de aipo.
Beba uma xícara por dia.
Receita 2
Lave, descasque e bata um tomate no liquidificador.
Em seguida, despeje o suco em uma bandeja de gelo e coloque-o no congelador.
Finalmente, lave e descasque um pepino e dois talos de aipo e coloque no liquidificador.
Adicione os cubos de suco de tomate. Tente decorar sua bebida com um raminho de salsa.
Beba um copo todas as manhãs.
Receita 3
Ferva duas colheres de gengibre em uma xícara de água por dez minutos.
Deixe esfriar e beba um copo antes de ir para a cama.
Agora é a sua vez! Teste as receitas para acabar com a câimbra e conte-nos como foi sua experiência nos comentários.
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