Redefiniendo las emociones: la vida y los retos

Cuando hablamos constantemente de un problema lo estamos re-creando re-godearnos en el mismo. Vamos que estoy regando el problema.
Hay una formula sencilla para hacer que un tema se relativice rapidamente en PNL lo llaman reencuadre: cuando algo es un problema grave para nosotros en este instante solo pensar en cómo lo viviremos dentro de 10 años nos hace cambiar la perpectiva, un examen que hoy es un evento dramático. Mañana pasa a ser una cosa mas… Para Robert dislts la forma mas elegante de reencuadrar es el método del famoso filososo y logico-matematico Bertran Russel:
“Yo soy firme, tu eres obstinado, el es un tonto cabezón”
Con esta técnica además de cambiar la posición perceptiva de un pequeño cambio a la experiencia vivida:
“Él fué un muerto viente en el confinamiento de la pandemia, tu te violentaste en la confitamiento de la pandemia, yo experimenté un ligero reto vital durante el singular periodo de 2019 a 2022”
La cantidad de juegos que tiene nuestro vocabulario nos permite movernos en el lenguaje y en el modelo de mundo que estamos experimentando en función de las creencias que tenemos y que determinan como es el mundo.
Desde principio de siglo los inspiradores del documental “el secreto” , el grupo Abraham canalizado por esther y Jerry Hicks promueven el uso de la escala emocional para ayudar a generar experiencia peronales que nos lleven hacia lo que necesitamos y queremos de una forma elegante:

https://www.youtube.com/watch?v=l7MXEeYrU3A
https://www.youtube.com/watch?v=-er4Iq6IiWI
La escala emocional que proponen Esther y Jerry en “Intentar es conseguir”[intencionar es conseguir] en su capítulo 22.
Ésta es una escala de tus emociones básicas:
1. Alegría/Conocimiento /Poder Personal /Libertad /Amor
/Apreciación
2. Pasión.
3. Entusiasmo / Ilusión / Felicidad
4. Expectativas Positivas/Creencia
5. Optimismo
6. Esperanza
7. Satisfacción
8. Aburrimiento
9. Pesimismo
10. Frustración / Irritación / Impaciencia
11. Agobio
12. Decepción
13. Dudas
14. Inquietud
15. Culpabilidad
16. Desánimo
17. Ira
18. Venganza
19. Odio/Rabia
20. Celos
21. Inseguridad / Remordimientos / Falta de autoestima
22. Temor/Desconsuelo /Depresión /Desesperación /Impotencia
un ejemplo reencuadrando en las posiciones y en el tiempo:
“ El está frustrado,tu apresumbrado,Yo estoy aburrido ”
“ Yo estuve aburrido,ahora estoy satisfecho,Yo estaré esperanzado”
“ El estuvo optimista, tu ahora crees puedes conseguirlo,Yo estaré apasionado y alegre.”
La Técnica: “Cuando hayas localizado el lugar que ocupas en la escala emocional, tu tarea consiste en encontrar pensamientos que te proporcionen una ligera sensación de alivio de la emoción que experimentas.
Te recomendamos que expreses en voz alta o escribas en un papel tus pensamientos,con el fin de interpretar con mayor rigor cómo te sientes. A medida que pronuncies frases con la deliberada intención de inducir una emoción que te proporcione una ligera sensación de alivio, comenzarás a liberarte de tu resistencia y ascenderás por la escala vibratoria hasta alcanzar una sensación mucho más placentera. Ten presente que cuando tu estado de ánimo mejora te liberas de tu resistencia, y cuando te liberas de tu resistencia alcanzas un mayor grado de «permitir» que lo que deseas fluya hacia ti.”
Música de fondo: solitudes tao of peace – Dan Gibson
El equipo de audio, al que no se le saca toda la punta... aportado por la empresa Tuix & Ross a la que agradecemos su disposición a mejorar un mundo bello y en paz al que todos nos gustaría pertenecer. https://www.tuixross.es/

Un abrazo arcoriris caramelizado con amor incondicional,D Ignacio Castaño-Rogel Aparicio, canalizada y grabada, el día 07 de Agosto de 2022 en el Jaizkibel con el grupo del nodo estelar aneto.