5 BOISSONS à BOIRE pendant la CANICULE

Une vague de chaleur peut être dangereuse, surtout si vous ne vous hydratez pas. Voici quelques conseils sur ce qu'il faut boire pendant une vague de chaleur, afin de rester en sécurité et en bonne santé. L'eau est le meilleur choix pour rester hydraté pendant une vague de chaleur. Veillez à boire beaucoup d'eau tout au long de la journée, même si vous n'avez pas soif. Évitez les boissons sucrées, l'alcool et la caféine, qui peuvent tous vous déshydrater. Si vous faites de l'exercice ou travaillez à l'extérieur, vous devrez boire encore plus d'eau. Buvez avant d'avoir soif et faites des pauses fréquentes pour vous rafraîchir et vous réhydrater. Les boissons pour sportifs peuvent également être utiles, car elles remplacent les électrolytes que vous perdez par la transpiration. Si vous avez des nausées, des vertiges ou des étourdissements, arrêtez ce que vous faites et trouvez un endroit frais pour vous reposer. Buvez de l'eau ou une boisson pour sportifs, et si vous ne vous sentez toujours pas bien, consultez un médecin. L'épuisement dû à la chaleur et le coup de chaleur sont des troubles graves qui peuvent être mortels s'ils ne sont pas traités immédiatement. En suivant ces conseils, vous pouvez rester en sécurité et en bonne santé pendant une vague de chaleur. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau, d'éviter les boissons sucrées et caféinées et de faire souvent des pauses pour vous rafraîchir. Si vous commencez à vous sentir mal, consultez immédiatement un médecin.