✅VOCÊ SABE O QUE É CTL ATL TSB TSS - PARA VOCÊ TREINAR MELHOR

Para você treinar melhor e tirar o máximo proveito do Training Peaks é importante que você saiba o que é CTL ATL TSB TSS e conhecendo essas métricas, você vai conseguir entender o PMC e gerenciar melhor todo o seu treinamento.

Você sabe como usar o Training Peaks e como tirar proveito dessa ferramenta fantástica?

Você sabe usar as métricas a seu favor e treinar melhor?

Nesse vídeo vamos falar um pouco sobre as métricas que compõesm o PMC que é o gráfico que permite você gerenciar sua performance no Training Peaks.

👉 Me segue no Instagram: http://www.instagram.com/valu_tri
👉Treinador IronMan Certificado: https://u.ironman.com/certified-coach/italo-valu
👉Treinador Training Peaks Nível 1: https://trainingpeaks.com/coach/valutri

Treinar e gerenciar os treinos e conseguir analisar o que foi feito não é uma tarefa simples de fazer se você não tiver a ferramenta adequada, mas não é algo de outro mundo se você souber usar o Training Peaks e entender as suas métricas.

Certamente no ínicio as dúvidas são grandes e a quantidade de siglas e termos nos causam muita confusão, mas é questão de tempo e você vai entender e achar sentido em tudo que estamos dizendo.

Conhecer toda a sopa de letras e siglas que representam as métricas do training peaks não é fácil, mas depois que entendido o CTL , ATL , TSB , TSS , FTP , IF , EF , VI e tantas outras vão fazer mais sentido para você e saber como usar o training peaks não será um problema.

Dá uma olhada nesses vídeos abaixo que vão trazer grande conhecimento sobre o assunto:

TRAINING PEAKS:
https://youtu.be/zvH5RGZEdhw

MÉTRICAS DO TRAINING PEAKS
https://youtu.be/NzcKEumj-BE

FTP TESTE
https://youtu.be/ArC9k28rqHo

Tudo sobre HRV:
https://www.youtube.com/watch?v=o_8L-GFjiro&list=PLyCjqzF_bbRYHzHbaWywKAEKZ0AvbL69W&index=8&t=237s

ZONAS DE FREQUÊNCIA CARDÍACA:
https://youtu.be/rGxBTz6zwk4

POTÊNCIA:
https://youtu.be/VgyP3f6567Y

POTÊNCIA vs FREQUÊNCIA CARDÍACA:
https://youtu.be/IRuR28XYi_Q

Treinamento para IRONMAN:
https://youtu.be/2qs61VHV6mo

Deixe nos comentários se vocês entendem o gráfico PMC e se entendem as métricas do TRAINING PEAKS e se tiverem dificuldades é só perguntar que vamos ajudar.

Não esqueça de deixar o seu like e compartilhar com seus amigos.

CAPÍTULOS

00:00 INTRODUÇÃO DO VÍDEO
00:23 QUAL O OBJETIVO DO GRÁFICO PMC?
00:55 ENTENDENDO O GRÁFICO PMC?
01:35 O QUE É TSS?
02:52 O QUE É CTL?
04:03 O QUE É ATL?
04:47 O QUE É TSB?
06:47 COMO FUNCIONA O GRÁFICO PMC E COMO USAR?
08:23 RESUMO FINAL - OBRIGADO POR ASSISTIR ATÉ AQUI.

E se você procura uma Assessoria de Triathlon, Corrida ou Ciclismo é só mandar uma mensagem nos links abaixo

LinkTr.ee: http://linktr.ee/valutri

Email: valubikes@gmail.com

Quer me seguir no Strava adicione ÍTALO VALU

Me adiciona no ZWIFT meu avatar é VALU TRI e vem treinar com a gente.

Trilha sonora
Song: Egzod - Mirage (feat. Leo The Kind) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Mirage
Watch: http://youtu.be/jrnUNG9vgZM

Song: Aeden - Would You Be Waiting [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/WYBW
Watch: http://youtu.be/

#trainingpeaks
#trainingplan
#performance
#performancemanagementgraph
#resultsstarthere
#treinoparaironman
#treinamentoparaironman
#ironmantriathlontempo
#treinoironmaniniciante
#ironmantriathlonmotivation
#treinoironman
#ironmanbrasil
#Nn788qx0