Você Dorme Muito ou Pouco? Veja e Descubra!

Quantas horas dormir por noite ou dia?
As necessidades de sono são muito individualizadas, diz ele, mas a recomendação geral – o “ideal” – é dormir de sete a nove horas por noite.
no caso em media 8 horas é o mais saudável.

Dormir pouco é ruim?
A privação do sono impede que seu sistema imunológico acumule forças e pode resultar desde o aparecimento de alergias até quadros mais sérios, a depender dos organismos aos quais somos expostos. A longo prazo, não dormir bem aumenta o risco de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas.

Dormir demais é ruim?
De acordo com os especialistas, dormir demais gera a tendência de desenvolver doenças cardiovasculares e hipertensão, por exemplo. Isso porque, durante o sono há redução da atividade cardiovascular, queda da pressão arterial e da frequência cardíaca.

O que achou do vídeo? Gostou? Qual nota você daria? é onde posso melhorar?

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