TOGURO e LEO STRONDA

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2:32 Ainda tem espaço pra mais influenciadores no meio maromba?
3:48 Vai ter chocotone no Natal?
3:52 Vai ter podcast com o Primo Rico?
4:00 Comecei a treinar com 32 anos, ainda posso ser atleta?
4:51 Permanecer quanto tempo em jejum após a ioimbina?
6:27 Dá pra emagrecer com dieta flexível e treino sem cardio?
7:00 Posso fazer jejum intermitente + ciclo de carboidratos?
7:15 Torce pro Altético ou Cruzeiro?
7:20 O que mais gosto de comer no café da manhã?
7:37 Bato as calorias no MyFitnessPal mas ainda faltam carbos, e aí?
8:34 Em cutting, ficar com carbo abaixo da meta é ruim?
9:03 Treta do Leo Stronda com Toguro
10:23 Quando pretendo ir aos EUA de novo?
10:29 Natural bulking 15 ou 20%?

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Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional.