Moringa: Veja Porque Você Precisa Desse Superalimento

Recentemente publicamos aqui no canal uma combinação de moringa com gengibre. E muitas pessoas gostaram de saber mais sobre esse superalimento que é a moringa. Você já ouviu falar dela?

Existem 13 espécies de moringa no mundo, sendo as mais comuns a Moringa stenopetala e a Moringa oleifera. A Oleifera é considerada um dos alimentos do futuro segundo a a Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação (FAO).

Nativa do norte da Índia, a moringa cresce em quase todos os tipos de solo, mesmo em condições de alta aridez, tornando este alimento um recurso alternativo para pessoas que vivem em áreas secas, sujeitas à fome. Considerada um superalimento, ela possui alto valor nutricional, pois contém:

Sete vezes mais vitamina C do que laranjas;
Quatro vezes mais vitamina A que cenoura;
Quatro vezes mais cálcio que o leite de vaca;
Três vezes mais ferro que espinafre;
Duas vezes mais proteína de um iogurte;
Três vezes a quantidade de potássio em comparação com as bananas.

Sabia que suas sementes são utilizadas para purificar a água? Isso torna a moringa uma planta milagrosa, bastante explorada em muitas partes do mundo.

Entre seus benefícios para a medicina popular, podemos citar:
Melhora a circulação e o sistema imunológico;
Melhora a digestão e equilibra o metabolismo;
Normaliza a pressão arterial e os níveis hormonais;
Previne o diabetes e impede o envelhecimento celular;
Facilita o sono e tem poder afrodisíaco. Incrível não é?

Além disso tem alto poder anti inflamatório.

O sabor da moringa é agradável e suas folhas e flores podem ser comidas cruas ou cozidas de várias maneiras. Quer saber como usar as diferentes partes da moringa?

Flores: são ricas em carboidratos e o sabor é bom.

Folhas: podem ser usadas em chás, sucos e também são úteis como fertilizantes e fungicidas na agricultura. Frutas: parecidas com vagens verdes, elas pode ser cozidas com um pouco de sal e tem o sabor semelhante ao dos feijões.

Sementes: das suas sementes se extrai um óleo rico em ácidos graxos insaturados que pode ser usado de diversas maneiras, como preparar saladas. Sem falar que suas frutas e sementes ainda podem ajudar a purificar a água.

Raízes: são comestíveis e lembram pequenas cenouras.

Madeira: pode ser usada como lenha ou para a produção de papel de alta qualidade.

Como nada nessa planta é jogado fora, alguns acreditam que a Moringa é uma planta muito valiosa, podendo ainda ajudar a acabar com a fome do mundo.

Ah, e como se não bastasse, hoje em dia é possível comprar o pó da moringa em lojas de produtos naturais ou online. Você pode usá-las para fazer sucos, extratos e infusões, além de serem tomadas como suplemento, conforme orientação médica.

Aproveite os benefícios da moringa para sua saúde, mas não sem antes conversar com um médico para saber sobre seus efeitos colaterais, pois o uso excessivo da planta pode prejudicar a absorção de algumas vitaminas.

Além disso, pessoas que sofrem de insuficiência renal, não devem fazer uso do chá porque podem apresentar dificuldades com a absorção do cálcio contido na planta.

E lembre-se: mesmo que naturais, plantas, ervas e óleos podem fazer mal, causar reações adversas ou interação medicamentosa, se forem usadas da forma incorreta ou em excesso.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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