✅ALONGAMENTO DINÂMICO ANTES DO TREINO DE CORRIDA🛑

Esse vídeo é parte do programa de treinamento e está inserido junto com a planilha de treinos enviadas pelo Training Peaks.

Os alongamentos dinâmicos são realizados com movimento. Dinâmico significa ativo, enérgico ou vigoroso e para alongar são usados movimentos de saltos, corridas e outros para promover a amplitude de movimento e flexibilidade.

O alongamento dinâmico costuma ter o efeito de aumentar a força, potência e amplitude de movimento, além estimular o fluxo sanguíneo e ativar o sistema nervoso central.

Treinar para um Triathlon não é simples, requer muita dedicação, disciplina e motivação?

Ter disciplina e motivação não é algo fácil e simples, mas saiba que é possível vencer a preguiça e procrastinação.

Você sabe o que é disciplina, motivação e como funciona?

Conhecer como a sua disciplina e motivação funcionam é o primeiro passo para vencer os obstáculos e dificuldades que existem contra.

Com um pouco de disciplina e a medida certa de motivação, você consegue fazer o que quiser, organizando toda a sua agenda semanal.

Assista o vídeo sobre DISCIPLINA E MOTIVAÇÂO
https://youtu.be/b4RdPtH7Ztc

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Preguiça é algo que todo mundo tem, mas não podemos dar espaço para a procrastinação e nesse vídeo eu vou te mostrar algumas dicas básicas que vão ajudar você a desenvolver a sua disciplina e motivação.

Caso você precise de ajuda com seus treinos ou mesmo organizar a sua rotina, eu tenho o serviço de Assessoria de Triathlon, Corrida ou Ciclismo é só mandar uma mensagem por e-mail valubikes@gmail.com .

Se você tiver alguma dúvida sobre treinamento de Triathlon, Treino para o IronMan ou como vencer a procrastinação e alavancar a sua disciplina e motivação, deixa nos comentários e vamos pra cima.

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DIREITOS DAS IMAGENS E SONS Vídeos e imagens por

Pérola do Mar Films
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K-391 - Earth [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/earth
Watch: http://youtu.be/dOo2jWb73JY

T & Sugah - Bring Me The Light (feat. Mara Necia) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/BringMeTheLight
Watch: http://youtu.be/nGFmH4w3V8I

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