COMO ESSA FRUTA TODOS OS DIAS E PREVINA DOENÇAS CEREBRAIS

Algum grau de esquecimento - como ocasionalmente esquecer de pagar uma conta ou dificuldade em lembrar uma palavra - é esperado em qualquer idade.

Mas o declínio cognitivo – como lutar constantemente para lembrar as contas mensais ou manter o foco nas conversas – não é uma parte natural do envelhecimento.

Se você tem mais de 50 anos e tem se preocupado com sua memória ultimamente, este vídeo é para você.

Não há como negar que os alimentos e bebidas que consumimos podem ter efeitos positivos ou negativos em nossa saúde.

Portanto, comer certos alimentos e limitar outros pode ajudar a promover a saúde do cérebro e prevenir o declínio cerebral.

É o caso, por exemplo, de certas frutas, legumes e grãos que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que previnem o envelhecimento celular.

Estudos mostraram que o maior consumo de flavonóides nesses alimentos está associado a taxas mais lentas de declínio cognitivo e demência.

E quando o assunto é frutas, uma delas merece posição de destaque quando o assunto é saúde cerebral.

É uma fruta amplamente cultivada na América do Norte e está se tornando cada vez mais popular por seus benefícios à saúde: Cranberries.

Um estudo britânico mostrou que alguns compostos desta fruta, podem prevenir a degeneração do cérebro relacionada à idade. Incrível, não é?

No estudo, os pesquisadores examinaram os efeitos de 12 semanas de consumo de cranberry em voluntários saudáveis.

Os resultados mostraram que o consumo de cranberries melhorou significativamente a memória para eventos cotidianos, funções neuronais e também o fluxo sanguíneo para o cérebro.

Além disso, no grupo que consumiu cranberries, LDL, ou “colesterol ruim”, os níveis diminuíram significativamente.

Os resultados são surpreendentes, principalmente considerando o pouco tempo em que esses efeitos positivos ocorreram.

Para consumir este superalimento, você pode comer as frutas frescas ou secas diariamente. Você também pode fazer um suco que é delicioso.

Há também a possibilidade de comprar cranberries na forma de suplementos.

E aí, gostou de aprender esses incríveis benefícios do cranberry? Se você ainda não comeu essa fruta, é um bom motivo para começar, não acha?

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