Resiliência Emocional #5 - Como Ter Resiliência Emocional

🎯 𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐚 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐕𝐈𝐏 𝐝𝐞 𝐀𝐥𝐭𝐚 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞 𝐠𝐚𝐧𝐡𝐞 𝐨 𝐞𝐁𝐨𝐨𝐤 "Checklist da Alta Performance - 10 Estratégias para Você Dobrar Sua Produtividade":
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Resiliência Emocional #5 - Como Ter Resiliência Emocional

É possível desenvolver resiliência emocional?

Nesta série de vídeos sobre resiliência emocional, eu ensino 5 táticas poderosas para desenvolver uma postura resiliente para vivenciar traumas, perdas, feridas emocionais e enfrentar situações altamente desafiadoras.

Neste vídeo, eu mostro o último dos 5 passos para desenvolver a resiliência utilizada pelos Navy SEALs, a elite das forças de combate norte americana. A técnica de hoje consiste em identificar pequenas vitórias, focar no que é positivo para que você olhe para as situações identificando as coisas boas e as pessoas extraordinárias na sua vida. Esse exercício te ajuda a perceber que tem muitas razões para se sentir bem.

A técnica das pequenas vitórias está associada às técnicas da psicologia positiva, como a técnica das três bênçãos, o diário da gratidão e a carta de gratidão, nas quais você se treina para reconhecer pequenas dádivas que acontecem no seu dia a dia.

Contabilizar e celebrar as micro vitórias, micro passos ou micro progressos traz uma sensação completamente diferente, produzindo química positiva no seu cérebro e isso te ajuda a melhorar em determinada área da sua vida, por exemplo, na questão da resiliência emocional, se todo dia você focar em lidar com as situações de forma um pouco mais positiva, após um período você terá uma visão completamente diferente da sua vida e estará com a sua resiliência emocional em um nível muito mais elevado.

𝐐𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐜𝐞̂ 𝐭𝐞𝐧𝐡𝐚 𝐮𝐦𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐚𝐨𝐫𝐝𝐢𝐧𝐚́𝐫𝐢𝐚!
Carlos Hoyos - Liderança com Propósito e Alta Performance

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🎯 Carlos Hoyos, é empresário e empreendedor, Coach Executivo & Empresarial, especializado em alta performance para líderes com propósito, facilitador de treinamentos de alta performance, mentor de coaches e empreendedores e consultor empresarial. Pai da Clara e do Benjamin, esposo da Camila, é apaixonado por desenvolver líderes, executivos, empresários e empreendedores para que possam atingir seu potencial maior em suas vidas, famílias, equipes e empresas.

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