TREINO DE BRAÇO ( O SEGREDO ) - Sergi Constance

Com tanta conversa nos dias de hoje sobre "treinamento funcional", parece que o treinamento de braço mergulhou na popularidade.

Para aqueles de nós que começaram a levantar pesos na esperança de obter braços musculosos que se assemelham aos de um super-herói, fazer trabalho direto de bíceps e tríceps nunca sairá de moda.

Então, se você achar que seus braços não estão crescendo, dê uma olhada no volume geral de trabalho no peito, ombros e costas que você está fazendo semana a semana. Se o seu volume de treinamento das partes do corpo de empurrar/puxar for muito alto, sua falta de crescimento do braço pode muito bem resultar do excesso de treinamento.

Os hábitos saudáveis ​​são uma série de construções da vida cotidiana, realizadas por meio da prática contínua, para produzir alguns benefícios na vida de todos. Considere a palavra hábito, por exemplo, é o hábito de realizar uma determinada tarefa em um determinado período de tempo. Por outro lado, é saudável respeitar o corpo e o seu tempo, para não criar stress ou problemas no corpo.