NÃO AGUENTAMOS UM EXERCÍCIO COM O @Rafael Brandão

Rafael Brandão mostrou pro Victor Lelis, Fillipe Marins e eu como que é um treino de verdade de um atleta open da liga PRO e como destruir os quadríceps apenas com uma cadeira extensora.

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Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional.