💪Como treinar COSTAS em CASA? ❌{Como Treinar Costas SEM EQUIPAMENTO}

Você não sabe como malhar costas em casa de maneira efetiva?

Essa é uma dúvida muito comum. Como treinar costas em casa, sem aparelho, um exercício de costas que pegue bem e não precisa de muitos materias.

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Vou te passar 4 quatro exercícios incríveis, que pegam muito, e vão mudar sua rotina de treinos em casa.

👉Clica no link abaixo para assistir um vídeo de como treinar BICEPS em CASA 👇
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Treinar costas em ksa ou malhar costas em ksa, fica aí que vou te passar muita informação para você fazer seu treino muito bem feito.

O melhor treino de costas em casa, usando só o peso do corpo (costas calistenia).

Se quer mais dicas, outras opções de exercícios para costas, ou qualquer músculo que seja, deixe sua dúvida aqui nos comentários 👇

👉Clica no link abaixo para assistir um vídeo sobre como GANHAR MASSA em casa 👇
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👉QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Lima e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.

Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e uma rede de escolas de futebol.

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*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.

SAÚDE EM FORMA
Mateus Lima