COMO SE PREPARAR PARA UM TESTE DE 1RM?

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Fala pessoal. No vídeo de hoje falo sobre uma estratégia de como deixar o seu 1RM mais preciso. 1RM mais do que sua capacidade de gerar força em 1 repetição é uma habilidade, que como tal necessita ser praticada.

É uma ideia bem simples mas efetiva para aquelas pessoas que nunca fizeram um teste de 1RM para valer na vida ou que vão competir no powerlifting pela primeira vez.

Lembrando que essa é uma estratégia apropriada para indivíduos intermediários.

Se inscreva e compartilhe o vídeo: https://youtu.be/DiEhdo82AfQ

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