Como fazer o treino de potência muscular?

Ter músculos potentes faz toda a diferença em qualquer tipo de esporte. Mas como fazer um treino de potência? O que define aumento de potência muscular?

Potência muscular é a contração do músculo no menor tempo possível. Quanto maior a potência ao saltar, correr, golpear ou chutar, maior a eficiência desses movimentos. Até mesmo um ultramaratonista precisa treinar potência para aumentar a resposta muscular e resistência láctica (produção de ácido láctico, maior resistência ao ácido mais tempo o atleta suportará em atividades com intensidade muito altas).

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00:00 - Introdução
00:14 - O que é potência muscular
00:25 - Como é o treino
01:45 - Benefícios do treino
02:08 - Exemplos de movimentos

Bons Treinos!