Exercício Prancha - Os benefícios, como fazer e suas variações

Com certeza você já ouviu falar no exercício prancha. Mas sabe os benefícios? Conhece as variações? O jeito certo de fazer?

O exercícios prancha traz muitos benefícios, melhora a postura, preveni e trata lesões e ajuda na definição abdominal.

A prancha abdominal pode ser realizada por todos basta fazer os ajustes para aumentar ou diminuir a intensidade. Nunca coloque carga nas costas, para trabalhar ainda mais nesse exercício é preciso diminuir a estabilidade.

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Bons treinos!