❌Como NÃO ter DOR nas COSTAS 😱 8 passos de como PREVENIR DORES nas COSTAS

Você precisa de ver esse vídeo, sentindo ou não essa dor que incomoda tanta gente😖 pois assim você vai aprender como prevenir dor nas costas em 8 passos para você não sofrer com esse incômodo.

Você se pergunta como não ter dor nas costas? Ou como prevenir dores nas costas? Assista que vamos te dar importantes dicas para evitar dores nas costas 😉

👉Clica no link abaixo para assistir um vídeo de Exercícios para aliviar DOR nas COSTAS 👇
https://www.youtube.com/watch?v=dm1BsLJxg9E&list=PLOBWT_h5ABpAHp1-pI7r8j01rBsiCy7gc&index=3

Citamos por exemplo o ajuste o local de trabalho. A ergonomia. O posicionamento de pescoço, coluna, ombros, quadril, pernas, etc.
A posição de dormir, e claro o exercícios físico. Principalmente os de prevenção, fortalecimento, mobilidade e alongamento.

👉Clica Para ver Palylist para Melhorar sua Postura 👇
https://www.youtube.com/watch?v=-i7E4xSDYMM&list=PLOBWT_h5ABpAS9yHIL525zMUhicxWkf1p&index=1&t=1s

👉Clica no link abaixo para assistir um vídeo de como Aumentar a IMUNIDADE - Como NÃO ficar DOENTE 👇
https://www.youtube.com/watch?v=o-QMNP_7hV0&list=PLOBWT_h5ABpAHp1-pI7r8j01rBsiCy7gc

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Enfim, quer saber como parar de sentir dores nas costas? Essa dor na lombar o que fazer, ou dor na coluna que vive te incomodando. Segue essas dicas de como parar de sentir dor nas costas (lombalgia), que assim você vai saber como não ter dores nas costas (dor nas costas prevenção).

👉QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Lima e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.

Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e uma rede de escolas de futebol.

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👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.