😷 FAZ MAL usar MÁSCARA e fazer EXERCÍCIO? 🤔 Qual máscara ESCOLHER para TREINAR? 🏃

Você ouviu falar que FAZ MAL Correr ou Treinar de Máscara e não ao certo o que fazer? Tem Dúvida de qual é a MELHOR MÁSCARA para Correr ou Treinar? Vamos falar disso tudo!

Não vou entrar no mérito de fazer ou não exercício em academias ou locais abertos. Vou falar especificamente sobre se faz mal ou não usar mascara no exercício e qual tipo usar.

E se vc tá precisando de alguma máscara, confira essas da Netshoes:
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Então quer dizer que FAZ MAL usar MÁSCARA e fazer EXERCÍCIO? Posso morrer por conta do gás carbônico? Qual máscara ESCOLHER para TREINAR? Vamos conversar disso tudo, então se inscreve no canal para conteúdos relevantes sobre exercício físico e saúde.

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Importante dizer também que todo conteúdo apresentado aqui é uma revisão que fiz nos principais estudos científicos, reportagens e notícias do mundo. Lógico que como tudo sobre o assunto é novo, pode vir outras recomendações pra frente, mas por enquanto isso são os dados mais confiáveis.

Usar máscara para treinar tem problema? Diminui minha respiração e posso passar mal?

Vamos abordar isso também.

As máscaras, sejam elas convencionais, cirúrgicas, a N95. Elas filtram e não bloqueiam o ar. Vai ocorrer uma mudança no esforço para respirar? Tenho que mudar a intensidade do exercício?

Posso sentir um mal-estar e tontura durante o exercício? Faz mal usar máscara e treinar? Qual máscara usar para correr?

Indo para o tipo de máscara para o exercício, as máscaras cirúrgicas por exemplo, podem bloquear os micróbios de maneira mais eficaz. Mas elas são quentes e ficam úmidas mais rápidas durante os treinos. Assim, qualquer tipo de máscara, durante o exercício vai ter uma vida útil menor, então ficou úmido, molhou, já vai ter que trocar.

A bandanas, buff ou bataclava podem ser uma boa opção?

Comenta aí qual o tipo de máscara vc prefere para praticar exercício físico.

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👉QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Lima e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.

Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e uma rede de escolas de futebol.

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