JEET KUNE DO DIRECT FIST WORKOUT | WALLBAG TRAINING | SHADOW FIGHT TRAINING

🔥JEET KUNE DO DIRECT FIST WORKOUT🔥

⚠️ALLIGMENT AND PRINCIPLES⚠️

1️⃣ATTENTION TO THE WRIST MOVEMENT

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗΝ ΚΙΝΗΣΗ ΤΟΥ ΚΑΡΠΟΥ

2️⃣JKD FIST STRIKES WITH 3 LAST KNUCKLES

Η ΓΡΟΘΙΑ ΤΟΥ JKD ΧΤΥΠΑΕΙ ΜΕ ΤΟΥΣ 3 ΤΕΛΕΥΤΑΙΟΥΣ ΚΟΜΠΟΥΣ

3️⃣FORCE IS GOING AHEAD SUPPORTED BY FOREARM PUSH

Η ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΤΕΥΘΥΝΕΤΑΙ ΣΕ ΕΥΘΕΙΑ ΓΡΑΜΜΗ ΚΑΘΩΣ Ο ΠΗΧΗΣ ΤΗΝ ΣΠΡΩΧΝΕΙ ΕΜΠΡΟΣ

4️⃣PALM ENERGY IS CREATED FEW MILLISECONDS BEFORE PUNCH TOUCHES THE TARGET

ΛΙΓΑ ΧΙΛΙΟΣΤΑ ΠΡΙΝ ΤΟ ΑΓΓΙΓΜΑ ΣΤΟΝ ΣΤΟΧΟ, ΥΠΑΡΧΕΙ ΕΝΑ ΠΑΛΜΟΣ ΕΠΙΤΑΧΥΝΣΗΣ, ΔΗΜΙΟΥΡΓΩΝΤΑΣ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΔΟΝΗΣΗ

5️⃣FIST COMES OUT FROM CENTER BODY LINE

Η ΓΡΟΘΙΑ ΠΗΓΑΖΕΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΖΩΤΙΚΗ ΓΡΑΜΜΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

6️⃣ALLIGN WHOLE OF YOUR HAND AS NEARSET TO YOUR CENTER LINE

ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΕ ΟΣΟ ΠΙΟ ΚΟΝΤΑ ΣΤΗΝ ΖΩΤΙΚΗ ΓΡΑΜΜΗ ΜΠΟΡΕΙΣ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΧΕΡΙ ΣΟΥ

7️⃣KEEP STRAIGHT AND FOLLOW AHEAD

ΜΕΙΝΕ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΕΥΘΕΙΑ ΓΡΑΜΜΗ ΚΑΙ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΕΜΠΡΟΣ

8️⃣ATTENTION TO ELBOW MOVEMENT - FULL EXTENSION

Ο ΑΓΚΩΝΑΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΟΙΤΑΕΙ ΚΑΤΩ ΚΑΙ ΝΑ ΤΕΝΤΩΣΕΙ ΑΠΟΤΟΜΑ ΠΡΟΣ ΤΑ ΠΑΝΩ KATA THN ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΓΡΟΘΙΑΣ

BASIC WORKOUT #1
---------------------------------
DIRECT PUNCHES ONE BY ONE
ΕΥΘΕΙΕΣ ΜΟΝΕΣ ΓΡΟΘΙΕΣ

BASIC WORKOUT #2
---------------------------------
DIRECT TRIPLE PUNCHES
ΤΡΙΠΛΕΣ ΓΡΟΘΙΕΣ

BASIC WORKOUT #3
---------------------------------
PYRAMID COUNT FROM 1 TO 3
ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΩΝ ΑΠΟ ΤΟ 1 ΕΩΣ ΤΟ 3

BASIC WORKOUT #4
---------------------------------
PYRAMID COUNT FROM 1 TO 2 AND THEN 5
ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΩΝ ΑΠΟ ΤΟ 1 ΕΩΣ ΤΟ 2 ΚΑΙ ΕΠΕΙΤΑ 5

https://linktr.ee/jkdlykourgos

#jeetkunedo
#jeetkunedotraining
#chainpunches