Como seria o TREINO do MARIO BROS + FATOS sobre Mario Bros 👆 Quero PULAR mais ALTO 💪

Como seria o Treino do SUPER MARIO na VIDA REAL para pular tão alto assim?
Veja um treino para SALTAR mais ALTO e ter muita potencia. E além disso vou te passar FATOS sobre Mario Bros com Coisas que você NÃO SABIA sobre SUPER MARIO e muitas CURIOSIDADES sobre Mario Bros.

E é só aqui que você vê esse tipo de conteúdo como esse misturando o rei dos games, Super Mario Bros. (video game) com Treinamento Físico.

Quem é que não gostaria de saltar, correr, nadar, voar, dançar, lutar, e várias outras capacidade que o Mario tem.

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Mas convenhamos que um dos pontos que mais chama a atenção é o seu salto, e você também fala Quero PULAR mais ALTO ou Como faço para pular mais? Enfim, como será que o italianinho consegue saltar tanto assim??

É o Treinamento Pliométrico (pliometria). Que para quem não sabe é um treino baseado na utilização do Ciclo Alongamento-Encurtamento muscular. Então o Mario faz treino potencia super especial que está aqui embaixo.

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PLANIFICAÇÃO COMPLETA DO TREINO:
{Pogo Jump (Salto Estendido) – 8 repetições
{Flexão Plio – 8 repetições (que você pode fazer inclinada, apoiado numa cama)
Fazer os dois exercícios em sequência (sem descanso entre eles) e descansar 1 minuto para fazer os dois novamente. Repetir isso de 2-4 vezes (2-4 séries)

{Box jumps – 8 repetições
{Arremesso costas Wallball – 8 repetições
Fazer os dois exercícios em sequência (sem descanso entre eles) e descansar 1 minuto para fazer os dois novamente. Repetir isso de 2-4 vezes (2-4 séries)

{Agachamento Lateral Plio – 8+8 repetições
{Levantamento Uni com Salto – 8+8 repetições
Fazer os dois exercícios em sequência (sem descanso entre eles) e descansar 1 minuto para fazer os dois novamente. Repetir isso de 2-4 vezes (2-4 séries)

{Arremesso Uni Wallball – 8+8 repetições
{Avanço Pulo Alternado (mas pode fazer uni) – 8+8 repetições
Fazer os dois exercícios em sequência (sem descanso entre eles) e descansar 1 minuto para fazer os dois novamente. Repetir isso de 2-4 vezes (2-4 séries)

{Remada Serrote – 8+8 repetições
Descansar 1 minuto para fazer novamente. Repetir de 2-4 vezes (2-4 séries).

Deixa nos comentários o que você achou desse treino e qual o próximo personagem você quer ver.

👉Clica no link abaixo para assistir um vídeo de Como Seria o TREINO do IKKI de FÊNIX dos CAVALEIROS do ZODÍACO 👇
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👉QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Lima e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.

Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e uma rede de escolas de futebol.

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#treinamentopliometrico
#saudeemforma

Como seria o TREINO do MARIO BROS? Qual o tipo de treino ele faria e como é o Treino do Mario Bros.
Aqui você viu que é um Treino de Salto, um Treino de explosão de como TER MAIS impulsão e de como pular mais alto através do treino pliometrico (como melhorar a impulsão).

👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.