💪 Treino de COSTAS usando LENÇOL 🛏 Como usar LENÇOL para TREINAR? 🏠 Como Treinar COSTAS em CASA?

Que tal usar um LENÇOL para TREINAR? Vai melhorar muito o seu Treino em CASA.
Vou te passar dicas de segurança de como utilizar o lençol da maneira correta mais três exercícios de costas em casa para você aumentar seu repertório exercícios, sendo o último magnifico para otimizar seu treino.

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Assista o vídeo para ver o Treino de COSTAS usando LENÇOL e ainda vou te passar dicas necessárias e de Como usar LENÇOL para TREINAR. Esse vídeo é especialmente feito para você que vive procurando como treinar costas sem equipamento ou costas sem aparelho. E Lençol é uma coisa muito mais comum que um aparelho de academia rsrsrs.

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Segue os Exercícios e a sugestão de Treino:

- Remada Fechada - De 2 - 5 Séries de 8 - 20 repetições.

- Remada Aberta - De 2 - 5 Séries de 8 - 20 repetições.

- Remada Uni - De 2 - 5 Séries de 8 - 20 repetições.

Comenta se você quer mais videos de treino com lençol de cama (treino usando lençol).👇

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👉Clica no link abaixo para assistir um vídeo de Como treinar COSTAS em CASA? 👇
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Esse é um vídeo que mostra como Usar lençol como trx, um Treino de costas com lençol, como malhar costas em casa.

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👉QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Lima e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.

Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e uma rede de escolas de futebol.

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👉*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.