Insônia - Quando é Normal Ter Insônia

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A insônia é caracterizada pela dificuldade de dormir ou conseguir manter um sono contínuo sem ser interrompido durante a noite. Cerca de 30% a 50% dos brasileiros sofrem com a insônia a maioria dessa porcentagem são mulheres, a insônia pode se manifestar por diversas razões, como estresse, ansiedade, depressão, dor crônica e uso de certos medicamentos. Saiba mais sobre as causas da insônia e como aumentar as chances de ter uma boa noite de sono.

Pessoas com insônia geralmente começam o dia já se sentindo cansadas, têm problemas de humor e falta de energia e têm o desempenho no trabalho ou nos estudos prejudicado por causa deste distúrbio.

Muitos adultos apresentam insônia em algum momento da vida, mas algumas pessoas têm insônia crônica, que pode perdurar por um período de tempo muito maior do que o normal. A insônia pode ser, ainda, um distúrbio secundário causado por outros motivos, como doença ou uso indevido de medicação.

A insônia pode, ainda, se tornar mais comum com a idade. Ruídos e outras alterações no ambiente podem despertar uma pessoa idosa mais facilmente do que alguém mais jovem.

Com a idade, o relógio biológico muda, fazendo com que a pessoa se sinta cansada mais cedo à noite e acorde mais cedo na manhã. Apesar disso, idosos geralmente precisam da mesma quantidade de sono que pessoas mais jovens.

Nesse vídeo, eu vou explicar um pouco mais sobre quando a insônia é normal, o que fazer para acabar com a insônia, quais os tratamentos para insônia. Então se você quer saber mais sobre quando a insônia é normal, fique comigo nesse vídeo.

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00:47 - O que é insônia
01:34 - Consequências da insônia
02:04 - Classificações da insônia
04:02 - Estilo de vida e insônia
04:37 - Condições psiquiátricas e insônia
05:17 - Quando pode aparecer a insônia
06:46 - Principais fatores de risco para insônia
09:58 - Recomendações para iniciar o sono no horário certo
11:24 - Insônia em mulheres

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