SAIBA QUAL A FRUTA QUE TODOS COM MAIS DE 40 ANOS DEVERIAM COMER

Certamente você já deve saber que os alimentos são grandes aliados para garantir uma boa qualidade de vida, não é mesmo?

É importante lembrar que em todas as idades é bom cuidar da saúde, e dos alimentos que ingerimos, mas depois dos 40 anos alguns nutrientes, ricos em vitaminas, antioxidantes, podem ser incluídos na dieta, trazendo resultados como mais energia, calma e equilíbrio.

Se você tem mais de 40 anos, hoje você vai conhecer uma fruta rica em benefícios para você. Sabe de qual fruta, estamos falando?

A maçã! Ela é uma fruta incrível. Você conhece aquela expressão que diz: uma maçã por dia te afasta do médico?

Sabia que tanto a polpa quanto a casca são ricas em vitaminas C, sais minerais como cálcio, fósforo e potássio?

Além disso ela possui fibras e um poderoso antioxidante, a quercetina. Inclusive é por isso que ela é apontada como uma das frutas mais saudáveis do mundo!

A quercetina é uma substância natural presente não só nas maçãs, mas também em outros alimentos como cebola e alcaparras. Por conta do seu alto poder antioxidante e anti-inflamatório, a propriedade fortalece o organismo humano e traz diversos benefícios como:
Evita o envelhecimento precoce, pois elimina os radicais livres; Contribui para a memória e para o cérebro, evitando Alzheimer e demências; Aumenta a resistência a alergias respiratórias; Ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL); Melhora alergias alimentares e ajuda no sistema digestivo; Previne AVC, infartos e outros problemas cardiovasculares (efeito antitrombótico e vasodilatador); Ajuda no emagrecimento; Fortalece o sistema imunológico; Aumenta a saúde óssea; Se não bastasse todos esses benefícios, ela ainda ajuda a prevenir cáries.

Recomenda-se o consumo de uma maçã diariamente e com casca para melhor aproveitamento dos nutrientes. Neste caso é importante consumir as orgânicas ou então bem higienizada para eliminar os agrotóxicos, presente na fruta.

Ao comprá-la, escolha a fruta que tenha a casca de cor acentuada, com polpa firme, que seja pesada e sem furos ou rachaduras.

E aí, você já sabia de todos esses benefícios da maçã?
É por isso que nós não cansamos de falar: as maçãs são grandes presentes que a natureza nos deu!

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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