Insônia - O Que é Higiene Do Sono e Como Fazer

Insônia - O Que é Higiene Do Sono e Como Fazer

00:00 - O Que é Higiene Do Sono e Como Fazer
00:48 - O sono é primordial para a saúde

Durante o sono, além de descansar, o nosso corpo trabalha para manter o equilíbrio do sistema imunológico, endócrino, neurológico e de diversas outras funções. Por isso, o sono é tão importante para nossa saúde. Obesidade: durante o sono, o corpo produz o hormônio leptina, responsável pela sensação de saciedade.

01:31 - O que fazer para melhorar o sono?

Algumas dicas que podem ser úteis por melhorar a qualidade de sono e que devem ser adotadas como novo estilo de vida.

3:26 - Higiene do sono

A higiene do sono é uma prática comportamental e ambiental desenvolvida para que você tenha uma qualidade de sono.

04:26 - Como dormir bem?

Para dormir bem você precisa além de ter uma rotina de horários para deitar, também ter uma rotina alimentar a noite. A qualidade do sono depende muito de como você se alimenta à noite.

Neste vídeo:

Sono;
Higiene do sono;
Como dormir bem;
Como fazer higiene do sono;
E muito mais.

Nos acompanhe nos outros canais:

Site: https://regenerati.com.br/
Instagram: https://instagram.com/clinica_regenerati
Facebook: https://www.facebook.com/regenerati/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/clinica-regenerati/
E-mail: contato@regenerati.com.br

Inscreva-se no canal para saber tudo sobre neurologia, Parkinson, insônia, dor miofascial, apneia do sono, Alzheimer, esclerose múltipla, epilepsia, AVC, dor de cabeça e muito mais.

- Veja outros vídeos do canal:

Neurologista - Para Que Serve o Neurologista
https://youtu.be/VrI6bkaixf0

Epilepsia - O Que é Epilepsia
https://youtu.be/K1Lr3uGUejM

Alzheimer - Quais São os Primeiros Sintomas do Alzheimer
https://youtu.be/H5MHNBAflJY

Saliva - Porque Eu Tenho Muita Saliva - Sialorreia
https://youtu.be/bZxN8Jj1DkE

Parkinson - O Que é Mal de Parkinson
https://youtu.be/Ztrg9m3L5lE

Tremor no Olho - Porque Meu Olho Treme
https://youtu.be/TQv0D1LkA78

Epilepsia - Como Curar Epilepsia
https://youtu.be/Bq7A8L7vDAg

Sequelas do AVC - Como Tratar as Sequelas do AVC
https://youtu.be/DHDlCDnrHlU

Insônia - Como Acabar Com a Insônia
https://youtu.be/YigIHG8PD8Q

Pernas Inquietas - Como Aliviar Síndrome das Pernas Inquietas
https://youtu.be/7NSxY0wP8bs

#insônia #sono #higienedosono