PORQUE VOCÊ TOSSE A NOITE? ESTA PODE SER A CAUSA!

Já notou que muitas doenças e incômodos pioram à noite?

Quem costuma ficar doente ou tem filhos já sabe que as preocupações sobem de nível à noite, não é verdade? Mas você sabe porque isso acontece?

Existem vários fatores interligados para isso acontecer, a começar pelo ritmo circadiano. Níveis de hormônios, como o do hormônio do estresse (cortisol), mudam durante a noite, o que afeta as vias aéreas.

Depois da meia-noite, taxas de respiração estão mais lentas, resultando em uma transferência menos eficaz de oxigênio na corrente sanguínea e do dióxido de carbono para fora do corpo através dos pulmões. Interessante não é mesmo?

Além do mais, a ação dos mediadores anti-inflamatórios do organismo diminui na ausência de luz solar, facilitando a liberação da resposta inflamatória. Por isso se tem mais febre à noite, a dor piora, entre outros sintomas…

Após entendermos esse aspecto geral da “piora noturna”, vamos entender também a piora de alguns sintomas específicos.

Asma
Tosse à noite é comum em pessoas com asma, sendo que 61% dos pacientes reclamam por não dormir bem. Além disso, falta de ar e chiado no peito também tende a ser sintomas noturnos da doença. Resfriado
O motivo da piora dos resfriados é que as vias respiratórias carregam constantemente detritos e líquidos para fora dos pulmões pela garganta. Esse processo torna-se menos eficaz à noite porque o corpo fica na horizontal, causando congestionamento e tosse.

Congestão Nasal
A obstrução nasal piora à noite devido à posição deitada, que favorece o aumento do fluxo sanguíneo na região nasal e, consequentemente, um edema das vias aéreas com maior produção e acúmulo de muco.

Bronquite
Segundo um estudo recente, 76% dos pacientes com bronquite relataram despertar noturno frequente devido a sintomas noturnos; já que menos ar passa pelos pulmões durante o sono profundo. O corpo também responde de forma menos eficiente ao aumento dos níveis de dióxido de carbono no sangue durante o sono, porque as taxas de respiração não se elevam na mesma forma que durante o dia para expeli-lo. Isso faz a pessoa acordar para recuperar o fôlego.

Além disso, o vento é um dos possíveis causadores dos sintomas pioraram ao longo da noite, já que das 3 ás 5 horas da manhã, é o horário do seu pulmão, de acordo com a medicina chinesa. Seus pulmões são os primeiros órgãos que começam a se encher de Qi, coletando oxigênio e movendo-o para todos os outros sistemas, para preparar seu corpo para um novo dia.

Se você costuma acordar durante esse período e possui sintomas como tosse, espirros, ou congestão nasal, pode ser uma indicação de que está com excesso de muco ou que tem uma alimentação deficiente; ou ainda que tem muito vento no seu quarto.

Lembre-se que para dormir bem e confortavelmente, o ambiente não deve estar nem muito quente nem muito frio. A temperatura ambiente ideal para um bom sono é entre 16 e 21 graus. Além disso, o teor de humidade deve ser entre 40% e 60%.

Além disso, os pulmões também estão conectados às emoções de tristeza e dor, então acordar a esta hora da noite pode ser um sinal de que deve deixar esses sentimentos para trás. Nesse caso, fazer alguns exercícios de respiração pode ajudá-lo a dormir melhor. Assista ao vídeo COMO DORMIR RÁPIDO EM 3 MINUTOS E ACABAR COM A INSÔNIA, e faça o teste para ter uma boa noite de sono.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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