Mindful eating - un cammino verso la consapevolezza alimentare

Chi soffre di sovrappeso ha spesso sperimentato ripetuti insuccessi nel tentativo di dimagrire o di mantenere i risultati raggiunti, si sente in colpa e responsabile del proprio fallimento.
In realtà, in queste dinamiche giocano molteplici fattori.
Oltre ai fattori biologici e genetici, nei problemi alimentari sono in gioco anche fattori familiari, socioculturali e soprattutto fattori psicologici.
Ne parleremo con la dottoressa @deborahrastiello in un percorso articolato in tre puntate:
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1° Incontro
Perché ci si alimenta
Cos’è l’alimentazione compulsiva
Mangiare mindlessly (senza pensare)
Le teorie su cui si basa la Mindful Eating
Riflessioni/Domande
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2° Incontro
La struttura degli incontri di Mindful Eating
Cos’è la Mindfulness
Esperienza pratica di meditazione
Riflessioni/Domande
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3° Incontro
Meditazione sull’uvetta /Riflessioni
Obiettivi della Mindful Eating
Meditazione sul cioccolatino/Riflessioni
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Dopo questi incontri, proporremo un corso di Mindful Eating in 8 puntate su piattaforma Zoom. Gli interessati possono richiedere informazioni e costi già da ora scrivendo su messenger m.me/lartedelcomunicare.cb
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Biografia:
Deborah Rastiello, Psicologa Psicoterapeuta di Torino.
Si occupa di vecchiaia fisiologia e patologica, con un’attenzione particolare al mondo delle demenze, avendo anche fondato nel 1998 l’Associazione di volontariato Alzheimer Piemonte. Ha lavorato presso diverse R.S.A. (Residenze Sanitarie Assistenziali) e Centri diurni per malati di Alzheimer occupandosi del sostegno agli anziani ed ai loro familiari, ma anche della formazione degli operatori e della prevenzione del burnout.

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