É POR ISSO QUE VOCÊ DEVE BEBER ÁGUA ANTES DE DORMIR

Você provavelmente já deve estar cansado de saber que deve beber água durante todo o dia e que o líquido é importante para a saúde do seu organismo, não é mesmo?

E sabe por que a água é tão fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo? O corpo é composto por aproximadamente 80% de água e não podemos aguentar mais do que três dias sem ela.

A água é essencial para a digestão, a absorção de nutrientes, reações químicas, o transporte e a metabolização de proteínas e carboidratos, a eliminação de toxinas, o transporte de resíduos para fora do corpo e o controle do apetite.

Além disso, o nosso organismo também necessita do líquido para regular a temperatura corporal, a proteção do sistema nervoso, o amortecimento das articulações e a manutenção da umidade da pele.

Sabia que a falta de água é responsável pela fadiga ao longo do dia? Além disso, uma queda de apenas 2% na água corporal pode desencadear em problemas como confusão mental e dificuldade com a matemática básica, além de conseguir focar na tela do computador ou em uma página impressa. Você pode até estar pensando: mas se eu beber água antes de dormir vou ter que acordar no meio da noite para ir ao banheiro?
Qual o benefícios disso? Com o passar do dia, é normal que o nosso corpo acumule água; seja por conta da ingestão direta ou indireta do líquido.

Estima-se que a gravidade seja responsável por concentrar esse acúmulo nas regiões inferiores do corpo; isso porque costumamos ficar em pé ou sentados a maior parte do tempo. Esse acúmulo pode causar até mesmo inchaço.

Beber água à noite está relacionado a esse fato porque, ao realizar a ingestão e deitar-se, uma série de processos se inicia.

A água acumulada nas regiões inferiores do corpo e o fato de deixá-lo na horizontal faz com que esse acúmulo e os rins fiquem no mesmo nível; o que facilita o trabalho do órgão na filtragem das impurezas da água acumulada ao longo do dia.

Além disso, a ingestão de água antes de dormir é a responsável por acelerar o metabolismo; o que possibilita iniciar o processo rapidamente.

Dessa maneira, as vantagens de beber água à noite superam o pequeno desconforto de se levantar para ir ao banheiro uma ou duas vezes por noite. Você não acha?

O hábito, também, ajuda a equilibrar os hormônios, os níveis de energia, os músculos e as articulações, etc. Isso vai auxiliar na hora de relaxar, acordando mais descansado no dia seguinte, porque os nutrientes da água já puderam agir em todo o corpo.

A água limpa o corpo de forma natural, atraindo as várias toxinas absorvidas durante o dia. Agora que você já sabe por que é importante beber água antes de dormir, que tal conferir o que mais o hábito de beber água pode fazer pela sua saúde?

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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