9 ALIMENTOS QUE FARÃO MARAVILHAS NA SUA DIGESTÃO

Você já sentiu mal estar depois que comeu demais? Muitas pessoas apresentam problemas de má digestão, como é o caso da azia e prisão de ventre. No vídeo de hoje você vai aderir a prevenir a má digestão e outros problemas digestivos com a alimentação.

Sabia que a digestão começa pela boca? Recentemente falamos sobre isso aqui no canal. Mas neste vídeo falamos sobre o fato de ingerirmos líquido durante as refeições.

Se você sofre de má digestão, assista para saber mais e o porquê você não deve beber enquanto come!

Ao mastigarmos iniciamos o processo mecânico e acionamos enzimas encontradas na saliva, como a amilase salivar que degrada as moléculas grandes de amido em moléculas menores, a maltose.

Da nossa boca o alimento segue pelo esôfago e chega até o estômago, onde a pepsina, outra enzima, é a responsável por quebrar as proteínas. Na sequência o bolo alimentar vai para o intestino e sofre a ação de sucos digestivos produzidos ao longo do trato digestório.

Este processo pode sofrer desequilíbrios. É aí que azia, gastrite, úlceras gástricas e outros problemas digestivos, podem aparecer. No entanto, a solução para esse problema pode estar na própria refeição, já que alguns alimentos possuem propriedades digestivas. Conheça 9 deles agora:

Abacaxi:
Ameixa:
Azeite de oliva:
Chás:
Couve:
Fibras:
Gengibre:
Iogurtes probióticos:
Limão:
Mamão:

Além desses alimentos, siga essas dicas importantes para ajudar na digestão: Mastigação É fundamental comer com calma e mastigar bem cada alimento para que ele seja preparado para uma digestão adequada. Descanso É importante evitar deitar-se logo após grandes refeições, principalmente quando há ingestão de alimentos pesados, pois isso atrapalha ainda mais a digestão. Se má digestão era seu problema, faça isso e depois compartilhe conosco a sua experiência.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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