02 Runenkraftraunen: Tres minutos de meditación de corazón - WUNJO

Siéntese en una posición cómoda. Por favor, no incline su columna vertebral, sus hombros están relajados.

Dobla tus manos como si estuvieras rezando 🙏 y colócalas en tu chakra del corazón. También puede colocar las puntas de los dedos de una mano sobre el corazón. Prueba lo que te haga sentir más cómodo.

Inspira durante tres segundos, mantén la respiración durante tres segundos y luego espira durante seis segundos. Asegúrese de inhalar tanto aire como exhalar. Respira de forma relajada y sin presión.

Cuando contenemos la respiración, ponemos cara de mala leche. Al exhalar, comenzamos a sonreír en el vientre hasta que la sonrisa llegue a la cara y al mismo tiempo murmuramos la runa Wunjo.

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