Crazy Fitness Moments Workout Motivation 2022 Verrückte Fitness-Momente Workout-Motivation 2022

7 Tipps für mehr Fitness und Gesundheit
Trainieren Sie, um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.
Wenn es um Fitness geht, ist Fettabbau ein sehr verbreitetes Ziel. Dabei gibt es viele Missverständnisse darüber, wie genau man das anstellen sollte. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Fettabbau etwas ist, das durch konsequente Anstrengung erreicht wird, und nicht durch magische Pillen oder Formeln. Das Gleiche gilt für den Muskelaufbau: Es ist eine Anstrengung, die durch regelmäßiges Training erreicht werden muss. Während der Muskelaufbau ein langsamer Prozess ist, der mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Training beschleunigt werden kann, ist der Fettabbau etwas, das durch Training viel schneller erreicht werden kann. Welche Art von Training Sie wählen, um Ihre Ziele in Bezug auf Fettabbau und Muskelaufbau zu erreichen, hängt von Ihrem aktuellen Fitnessniveau ab. Jemand, der bereits sehr fit ist, braucht vielleicht kein zusätzliches Ausdauertraining, während jemand, der relativ untrainiert ist, sich vielleicht mehr anstrengen muss, um Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Wir empfehlen Ihnen daher, mit einer Bewertung Ihres Fitnessniveaus zu beginnen, damit Sie ein Ihrem Fitnessniveau entsprechendes Programm auswählen können. ~ Binge on healthy fats Fett ist essenziell für unseren Körper - es ist die Hauptquelle für Treibstoff und bildet Hormone sowie strukturelle Bestandteile von Zellen und Organen. Überschüssiges Fett, vor allem um die Taille herum, kann jedoch eine Fülle von Gesundheitsproblemen verursachen, darunter Diabetes, Herzkrankheiten und einige Krebsarten. Fett ist zwar nicht etwas, das wir in übermäßigen Mengen zu uns nehmen müssen, aber wir können gesunde Fette in pflanzlichen Lebensmitteln wie Avocados, Nüssen, Samen, Oliven, Olivenöl und Kokosnussöl finden. Fette sind zwar nicht unerlässlich für eine gute Gesundheit, aber sie sind wichtig für unseren Körper, weil sie zur Energiegewinnung verwendet werden und Bestandteil jeder Zelle und jedes Gewebes sind. Gesunde Fette sind auch wichtig für den Hormonhaushalt und entscheidend für die Gehirn- und kognitiven Funktionen sowie für die Verbesserung der Stimmung und den Abbau von Stress. Zu den gesündesten Fetten gehören einfach ungesättigte Fette, Omega-3-Fettsäuren und mehrfach ungesättigte Fette.

Last but not least: Krafttraining ist wichtig!
Um das Beste aus Ihrem Fitnessprogramm herauszuholen, müssen Sie andere Trainingsarten wie Krafttraining, Beweglichkeits- und Flexibilitätsübungen einbeziehen. Krafttraining baut schlanke Muskelmasse auf, während Beweglichkeitsübungen Verletzungen vorbeugen und die Beweglichkeit der Gelenke erhalten. Krafttraining kann mit freien Gewichten (z. B. Hanteln oder Langhanteln), elastischen Bändern oder Widerstandsmaschinen wie Rudergeräten, Laufbändern oder Crosstrainern durchgeführt werden. Bei freien Gewichten müssen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als Widerstand verwenden, was bedeutet, dass Sie mehr Muskeln einsetzen müssen, um die gleichen Bewegungen auszuführen. Verschiedene Werkzeuge, wie die Gewichte, die Gewichte, verschiedene Geräte, wie das Laufen mit dem Fahrrad, ein Rennrad, eine Fahrradtour mit dem Fahrrad, und so weiter. Beweglichkeitsübungen können mit verschiedenen Methoden durchgeführt werden, z. B. mit Widerstandsübungen, Gelenkbewegungen und unterstütztem Dehnen. Dank regelmäßiger Fitness können Sie sich auf ein gesünderes Leben mit mehr Energie, besserer geistiger Gesundheit und einem geringeren Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme freuen. Wie Sie sehen, bietet eine bessere Fitness viele Vorteile, die die Mühe wert sind. Hier gehts zum Kurs https://bit.ly/3sTMSkf