treino de COSTA e BRAÇOS 💪

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A cada treino uma sequência diferente de exercícios, com várias capacidades físicas e trabalhando o corpo todo. Os treinos irão te ajudar com seus objetivos e você pode fazer em qualquer lugar.

Vai no seu ritmo, na sua intensidade e sempre respeitando o seu corpo. Se precisar descansar, descanse.

Vamos continuar treinando!
💜 💪