10 MINUTOS COHERENCIA CARDIACA | Meditación Guiada por Gabriel Gonsalves

#meditacion #coherencia #heartmath #coherenciacardiaca

Link para descargar: https://www.gabrielgonsalves.com/es/podcast/coherencia-cardiaca

Esta meditación guiada ayudará a calmarte, reducir el estrés y a aumentar tu capacidad para tomar mejores decisiones.

la Coherencia Cardíaca es el termino que utiliza el instituto de Heartmath para describir al estado de coherencia psicofisiológica que resulta cuando los sistemas los sistemas del cuerpo están trabajando unidos, con eficiencia y en armonía.

El corazón tiene su propio circuito neuronal que siempre está interactuando con la parte del cerebro que controla las emociones y la fisiología del cuerpo.

Las emociones negativas que sentimos cuando estamos estresados, hacen que los diferentes sistemas de nuestro cuerpo pierdan su sincronización. Esto provoca un desorden en el ritmo cardíaco y en el sistema nervioso que lleva al bloqueo de la corteza cerebral.

Por el contrario, cuando se producen emociones positivas, se crea una armonía en el sistema nervioso y en el ritmo cardíaco, restaurando y sincronizando todos los sistemas, y facilitando la conexión entre los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro. Como resultado, sentimos una mayor claridad mental, sentimientos de tranquilidad y un aumento de la capacidad para tomar mejor decisiones.

Espero que disfrutes de esta meditación.

Desde mi corazón al tuyo,
Gabriel

MUSIC CREDIT
"Kalimba Relaxation Music" by Kevin MacLeod
Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5711-kalimba-relaxation-music
License: https://filmmusic.io/standard-license