POR QUE DORMIR COM UM VENTILADOR LIGADO É RUIM PARA VOCÊ

No vídeo de hoje você vai saber porque dormir com o ventilador ligado não faz bem pra você! Você conhece alguém que só dorme com o barulho do ventilador ligado?

Algumas pessoas não conseguem dormir sem um ventilador. Na maioria dos casos, o motivo é o calor, mas nem sempre é isso. Há quem goste do barulho que ele faz e há quem ache agradável a sensação do vento soprando constantemente no corpo.

Porém, apesar de não oferecer riscos tóxicos, dormir com o ventilador ligado pode causar alguns problemas de saúde.

Além de ressecar sua boca e vias respiratórias, intensificar as suas alergias, e causar cãibras; ele também pode ser o motivo de um infarto, um problema de circulação, problemas no cérebro como alzheimer, perda de memória e concentração; paralisação facial; e inclusive inflamações no corpo todo, como nas articulações, cãibras nas pernas, hemorróidas, varizes, etc.

É muito comum ouvirmos alguém falar que foi dormir se sentindo bem, mas que ao acordar no dia seguinte estava com muitas dores no corpo. Isso, pode ter sido causado pelo ventilador ligado durante a noite. Sabia? O vento diminui a temperatura e o oxigênio do corpo, e com isso surge a inflamação.

A inflamação é um mecanismo de defesa do nosso orgânicos para se defender. Quando sentimos no frio, as bactérias começam a se proliferar, e o corpo para se defender, fica um pouco inchado, causando assim a inflamação; o que prejudica a circulação sanguínea.

As dores, como a dor no pescoço muito comum depois de uma noite com ventilador ligado, é causada pela rigidez do músculo levantador da escápula, causada pelo frio em excesso e direto; por isso o vento gelado diretamente no pescoço pode render um grande incômodo no dia seguinte.
E isso não é exclusividade apenas do pescoço, outras regiões do corpo como as pernas, também podem sofrer com isso. Sem falar que pessoas com artrite, artrose, gota, entre outros problemas articulares, tendem a sofrer muito mais, depois de uma noite com o ventilador ligado.

De maneira geral, todos os músculos do corpo ficam mais suscetíveis à tensão em ambientes mais frios. Mas como dormir bem em dias quentes de verão?

Por isso, o melhor é que o vento nunca seja direcionado para a pessoa. No caso dos ventiladores de teto, é possível usar a opção de exaustão. Caso não seja possível evitar o vento, a alternativa é proteger a área se cobrindo.

Além disso, se for usar ar condicionado, o ambiente não deve estar nem muito quente nem muito frio. A temperatura ambiente ideal para um bom sono é entre 16 e 24 graus. Além disso, o teor de umidade deve ser entre 40% e 60%, para facilitar o trabalho do seu corpo.

E se você dorme com o ventilador ligado, por causa do seu barulhinho, saiba que existem alternativas menos invasivas que podem te ajudar: procure por ruído branco, isso irá facilitar o relaxamento e ajudar a adormecer.

Se você sofre com isso ou conhece alguém que sofra com esses problemas de saúde, compartilhe com ele esse vídeo, e ajude a propagar informação para o bem estar!

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

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