Respiração Diafragmática

Como anda o seu autocuidado? ✨

Vivemos na correria, com muitas coisas para resolver, mas precisamos lembrar de tirar um tempinho para organizar a mente, acalmar a respiração e simplesmente sentir o momento. Parece simples, né? Mas no dia a dia nos esquecemos de prestar atenção em como estamos respirando.

O diafragma influencia nossos músculos conscientes (como dos braços e das pernas) e inconscientes (como pulmão, coração...). A respiração exerce extrema importância para a circulação do prana (energia vital), o que influencia nosso corpo, mente e energias.

Concentre sua atenção no abdome na hora de inspirar e expirar (como se fosse um balão enchendo e esvaziando) e exercite a respiração diafragmática.

Vamos praticar? 🧘‍♀️

@michellepalermi (curso online, conteúdos e aulas presenciais)