eBook - COMO AUMENTAR A CAPACIDADE AERÓBIA

eBook - COMO AUMENTAR A CAPACIDADE AERÓBIA
Capacidade aeróbica.
Na indústria de fitness, essa frase é muito usada.
Os atletas querem melhorar o seu, os treinadores têm seus segredos para construí-lo e os fisiculturistas odeiam isso.
Onde quer que você esteja no mundo do fitness, o entusiasmo em torno do desenvolvimento da capacidade aeróbica é real.
Então, hoje, estamos abordando como aumentara capacidade aeróbia. Primeiro, vamos defini-la e, em seguida, vamos cobrir como criar programas de exercícios para construí-lo.

CAPÍTULOS

00:30 INTRODUÇÃO
00:40 O QUE É CAPACIDADE AERÓBICA?
01:00 OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO AERÓBICO
01:20 COMO CRIAR UM PROGRAMA DE EXERCÍCIOS QUE AUMENTA A 03:00 CAPACIDADE AERÓBIA
02:20 A MELHOR MANEIRA DE DESENVOLVER CAPACIDADE AERÓBICA