Unboxing + Treino de CROSSFIT completo no meu HOME BOX!!!

Hoje trouxe meu 1º Treino completo de CROSSFIT , pra vocês fazerem ai na sua casa, adaptando sem aparelhos e explicando cada etapa.
Após terminar seu WOD ( treino principal ) marque seu tempo!!!

Se gostou do vídeo curta, inscreva-se no canal e ative seu sininho para mais treinos!!!

WOD - FOR TIME
10-12-15-12-10

Hang Clean ou ( flexão )
Sit Up x2 ( abdominal borboleta )
Burpee
20 segundos de prancha baixa

Pessoal o link da TABATA é este aqui ⤵️

https://youtube.com/playlist?list=PLEmcpl-1-EbIXvaKna59ad2Nx2Clysqig

Me mandem o que vocês gostariam que tivesse nos treinos, dicas, o que poderia melhorar nos vídeos!!! 💪🏻🏋🏻‍♀️