✔️ COMO PEDALAR MELHOR NA SUBIDA🚴🚵TOP 10 DICAS!!!

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Nesse vídeo eu vou te dar preciosas dicas para pedalar melhor nas subidas.

Com todos os detalhes para que você iniciante ou não no Ciclismo ou no Triathlon pedale melhor na subida.

Com essas 10 dicas de como pedalar melhor na subida você certamente vai fazer diferente no seu próximo treino.

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Informação dos equipamentos utilizados durante a subida
Na bike

Medidor de potência POWER2MAX https://www.power2max.com/en/

Relação 53/39 por 11/25

Rodas ZIPP 808-808

Selim ADAMO ISM

Música do Vídeo : Song: Alva Gracia - Emotions Like [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/EmotionsLike
Watch: http://youtu.be/yfxTYELfGLg

CAPÍTULOS
00:00 APRESENTAÇÃO

00:30 A IMPORTÂNCIA DO TREINO DE FORÇA PARA SUBIR MELHOR

01:17 DICA NÚMERO 1 - PLANEJAMENTO

01:40 DICA NÚMERO 2 - TÉCNICA

02:17 DICA NÚMERO 3 - RITMO

02:55 DICA NÚMERO 4 - ESCOLHA DO EQUIPAMENTO

03:42 DICA NÚMERO 5 - CADÊNCIA IDEAL

04:05 DICA NÚMERO 6 - CONTROLE DA RESPIRAÇÃO

05:04 DICA NÚMERO 7 - PENSAMENTO POSITIVO

06:22 DICA NÚMERO 8 - NUTRIÇÃO

07:05 DICA NÚMERO 9 - CONTROLE DE PESO (CORPORAL E BIKE)

08:00 DICA NÚMERO 10 - MEDIDOR DE POTêNCIA

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