DURMA MAIS RÁPIDO COM 1 GOTA DESSE ÓLEO ESSENCIAL

Durma mais rápido com 1 dota desse Óleo Essencial. Aprenda a usar óleos essenciais e desfrutar de todos os seus benefícios!

Você dorme bem? Já ouviu dizer que uma boa noite de sono, cura qualquer mal?

Sabia que não dormir bem pode aumentar o risco de doença cardíaca, alterar a pressão arterial, e até mesmo causar diabetes? Alguns até dizem que diminui o desejo sexual.

Muitas pessoas, mesmo sabendo da importância do sono, não conseguem ter um bom descanso a noite. Isso porque, o estresse e a ansiedade são as principais causas para uma pessoa não dormir bem. Segundo pesquisas, quando você está estressado e ansioso, seu cérebro não deixa de funcionar por um único instante, colocando você em um estado constante de alerta.

No entanto, apenas algumas gotas de óleo essencial antes de deitar, podem reduzir o estresse e a ansiedade, permitindo que você tenha uma noite descansada.

Por exemplo, a lavanda, que além de combater a ansiedade, ajuda a relaxar. Reduzindo a insônia e deixando a noite de sono mais tranquila. Você pode colocar uma gotinha de cada lado do seu travesseiro ou se desejar também pode aplicar uma gota no dedo e indicador, e aplicar nas duas têmporas.

Outro óleo calmante como a lavanda é a valeriana, que possui propriedades calmantes, ajuda a combater a ansiedade, alivia os sintomas de tensão nervosa e é grande aliada do sono.

E caso você queira criar uma atmosfera mais tranquila e floral, você pode fazer o uso do óleo essencial de ylang ylang, que é perfeito para criar uma atmosfera tranquila, relaxar os nervos e ajudar a diminuir a ansiedade, a tensão, o choque, o medo e o pânico.

Você pode usar esses óleos para dormir melhor, através da inalação, basta pingar uma gota nas mãos, massageá-las, inspirar e segurar o ar por, mais ou menos, 3 segundos e expirar. Repita o processo por 2 ou 3 vezes.

Se tiver um aromatizador em casa pode colocar de 2 a 3 gotas de óleo essencial no aromatizado para que o aroma seja liberado no ambiente. Deixando uma atmosfera mais tranquila, relaxada e cheirosa.

Gostou dessas dicas de como usar óleos essenciais que ajudam no sono? Se o seu problema for sono, uma destas medidas certamente irá te ajudar. Faça o teste, pois cada óleo essencial tem um efeito diferente, por isso experimente-os até encontrar aquele que é o melhor para você e compartilhe conosco a sua opinião.

#dormirmelhor #dormirrapido #Natureba

Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos.

*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!