Qual exercício teve maior ativação do glúteo máximo: Afundo ou avanço?

Referência do artigo científico:
Bezerra ES, Diefenthaeler F, Nunes JP, Sakugawa RL, Heberle I, Moura BM, Moro ARP, Marcolin G, Paoli A. Influence of Trunk Position during Three Lunge Exercises on Muscular Activation in Trained Women. Int J Exerc Sci. 2021 Apr 1;14(1):202-210. PMID: 34055138; PMCID: PMC8136561.

Lembrando que uma maior ativação muscular não significa maior hipertrofia, mas é um estímulo maior para o músculo!