COMA ESTES 6 ALIMENTOS PARA LIMPAR NATURALMENTE O SEU FÍGADO!

Com todos os alimentos processados, aditivos, conservantes e poluição ambiental que enfrentamos a cada dia, nosso corpo pode precisar de uma desintoxicação, as vezes para manter as coisas funcionando sem problemas.

Uma das principais formas que o corpo se livra de toxinas é através do fígado. O fígado regula os níveis químicos no sangue, elimina a bílis para ajudar a quebrar as gorduras, e prepara os alimentos para a digestão e absorção.

Todo o sangue que sai do estômago e do intestino passa através do fígado, onde o sangue é processado, separado, equilibrado e transformado em nutrientes para o corpo para usar. O fígado está constantemente trabalhando para desintoxicar o sangue e produzir a bile para armazenar vitaminas essenciais, minerais e ferro.

Quando o fígado não está funcionando corretamente, o processo de digestão – especialmente a digestão das gorduras - são afetados.

Há toneladas de planos de desintoxicação do fígado, e a maioria deles são fantásticos. Mas, para manter o seu fígado funcionando perfeitamente o tempo todo, apenas incorpore estes 6 alimentos importantes em sua dieta para manter um fígado saudável e feliz!

1. Alho

O alho é rico em benefícios para o fígado. Por possuir selénio, ele aumenta a ação antioxidante, que ajuda o fígado no processo de desintoxicação.

2. Toranja

A toranja é rica em vitamina C e glutationa, que é produzida naturalmente pelo fígado.

Glutationa está envolvida em vários processos no corpo, incluindo a construção e reparação do tecido, produção de proteínas que são necessários no corpo, e fortalecimento do sistema imunológico.

3. Vegetais

Os vegetais de folhas verdes protegem o fígado por neutralização de metais, pesticidas e produtos químicos dos alimentos e ambiente.

Rúcula, espinafre e chicória são ótimos para aumentar o fluxo de bile que ajuda a livrar o corpo de resíduos.

4. Abacate

Eles são um superalimento para o fígado. Eles contêm glutationa, vitamina C e E, que atuam como antioxidantes para neutralizar os radicais livres e protegem as células hepáticas contra danos.

A vitamina E e vitamina K no abacate atuam como um anti-inflamatório para proteger o fígado de inflamação prejudicial. As gorduras saudáveis ??do abacate também pode melhorar os níveis de colesterol.

5. Nozes

As nozes contêm o aminoácido arginina, que ajuda o fígado a desintoxicar a amônia. As nozes são cheias de antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres e, gorduras insaturadas saudáveis ??que protegem contra a acumulação de gordura no fígado.

6. Cúrcuma

O principal ingrediente ativo da cúrcuma é a curcumina, que é um poderoso antioxidante e anti-inflamatório.

A curcumina ajuda a proteger o canal biliar para melhorar o fluxo da bílis, e funciona como um limpador do fígado.

Ela rejuvenesce as células do fígado, impedindo as toxinas e o álcool de serem convertidos em compostos prejudiciais, que podem danificar o fígado. Insira a cúrcuma como tempero em sua comida, pois esta é uma ótima maneira de adicionar sabor a sua comida e benefícios para a sua saúde.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

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