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  12. Treino Ombros e Triceps (14kg por Halter) MAX Reps 1 Set!

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  18. Treino Ombros Lateral (10kg por Halter) 1 Set MAX Reps

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  19. Treino de BICEPS (14kg por Halter) 1 Set MAX Reps!

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  21. Descarregar tensão no Saco + Conversa sobre Parasitas

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  24. Epic Warriors Through the Ages!

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