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BODY IN MOVEMENT

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A atividade física regular promove a melhora da postura corporal, combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura, é menos suscetível a doenças cardíacas, melhora o tônus ​​muscular, reduz o estresse e o desconforto, aumenta a elasticidade e flexibilidade do corpo, aumenta a autoestima, melhora a qualidade e a expectativa de vida, Fortalece o sistema imunológico e promove níveis mais baixos de colesterol. Dá-nos mais energia e carácter para as nossas tarefas diárias. A atividade física também é boa para a saúde mental. Como resultado, nossa atenção aumentará, aumentando assim a eficiência do trabalho e do estudo. Antes de iniciar qualquer programa de atividade física, converse com seu médico sobre qual atividade física você pode fazer. A atividade física tem benefícios a longo prazo, por isso não há milagres, é necessário foco e persistência.

StopDevaluation Movement

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The #StopDevaluation movement is for those who will challenge themselves to be the change makers within culture. This means refusing to participate in gossip, rumors, slander, and bigotry. It means choosing love over hate, knowledge over bias, mercy over judgement, and kindness over insult. It means believing and speaking the best of everyone and confronting those who bring harm in healthy ways. These powerful choices will change us, and we can change our world.